Seznam rubrik
  Vyhledávání

Vyhledat text

  Kontakt
Kateřina Lerlová
Pod kopcem 6, Praha 4, 147 00
KaTachyon@seznam.cz
mobil: 608 261 592

  Hlavní menu
Hlavní stránka
Seznam rubrik
Kalendář
Download
Ankety
Odkazy
TOP 15
Online kurzy

Přihlášení čtenáře
Rozšířené vyhledávání

RSS

Právě se děje:
Snažíme si užívat života :-)

Nic není nemožné, když člověk trochu chce a hodně maká.
P&P: Posilování na velkém míči
Když jsem si pořizovala welsh corgiho pro sport, bylo mi jasné, že nesmím zanedbat péči o jeho kondici a posilovat hlavně svaly kolem páteře. I v tréninku a rehabilitaci lidí se velká péče věnuje tak zvanému "hlubokému stabilizačnímu systému", což jsou krátké svaly mezi jednotlivými obratli páteře, svaly pánevního dna, hluboké svaly břišní a bránice. Stejně tak je důležité cvičit svaly stabilizující klouby ve správném vzájemném postavení, aby nedocházelo k přetěžování kloubů a nástupu degenerativních změn. Pro šetrné a přitom velmi účinné posilování se používají nejrůznější balanční pomůcky, zejména velké míče a menší čočky.

Pro koho cvičení JE vhodné:
- pro všechny zdravé psy jako prevence poškození páteře a jiných pohybových potíží
- pro psy po operacích pro znovunabytí stability a kondice
- pro psy v jakémkoli typu zátěže, sportovní a pracovní
- pro štěňata od čtyř týdnů věku a březí i kojící feny s výjimkou několika týdnů okolo porodu

Pro koho cvičení NENÍ vhodné:
- pro psy s nevyšetřenými ortopedickými nebo jinými zdravotními potížemi
- pro psy s nestabilitami v páteři
- psi, kteří mají z nějakého důvodu omezený aktivní pohyb
- pro březí feny dva týdny před porodem a dva až 4 týdny po porodu

Na ČEM cvičit:
- z velkých míčů to jsou tak zvané physio rolly (typ "burák") nebo egg rolly (typ "vejce"); běžné kulaté míče jsou nevhodné, protože nemají vhodný tvar, aby na nich corgi zaujmul přirozený postoj
- dále můžete cvičit na dalších typech balančních podložkách – kulové či válcové useče, čočky a podobně
- míč musí být tak velký, aby na něm pes mohl stát naprosto přirozeně a nemusel se nijak krčit; pokud máte více psů různých velikostí, pořiďte jen pro největšího, menší na něm mohou cvičit také
- pokud budete míč pořizovat, doporučuji kvalitní, který má silnější plášť a drápy mu neublíží

Jak má tréninková lekce vypadat:
- vždy pozorně sledujeme reakce psa, k ničemu ho nenutíte, všechno odměňujeme hojně pamlsky a chválou
- malé psy s dlouhými zády, jako jsou právě corgi, jezevčíci nebo baseti, na míč zvedáme a zase je sundáváme, větší atletičtí psi jako jsou kelpie mohou na míč vyskočit sami, vždy s povelem, aby pes na míč neskákal v nevhodnou chvíli
- míč musí být vždy při cvičení jištěný, aby z něj pes nespadl, například opřením o zeď nebo nohama psovoda
- na míči by pes měl být v přirozené poloze, nohy zatěžoval rovnoměrně – je chybou, pokud sedí nebo leží na kýtě nebo ve stoji stojí nahrbený
- i pouze tím, že je pes na míči, musí neustále vyrovnávat drobné pohyby labilní plochy, další cviky jsou opět založené na změnách poloh – například natahování se za pamlskem
- lekce jsou zprvu krátké, s rostoucí zkušeností a fyzickou kondicí psa je možné protáhnout cca na 20 minut
- na míči můžeme cvičit několikrát týdně, ale ne ve dny, kdy má pes jinou intenzivní pohybovou aktivitu
- jakmile pes začne dávat najevo únavu – ztratí zájem o pamlsky a o cvičení, rozhlíží se, snaží se dostat z míče – lekci ukončete
- je dobrý postup dělat si o cvičení záznamy pro lepší představu, jak se kondice psa mění – jak dlouhá lekce byla, jaké cviky jsme dělali, jak pes reagoval

Začínáme:
Připravte si pamlsky a míč, zabezpečte ho opřením o zeď nebo zaklíněním například knížkami.
1) Psa zvedněte a na míč postavte, dávejte si pozor, aby byl pravdu stabilní. Dávejte psovi pamlsky, aby si na míč zvykl. Přidržujte psa, aby nespadl nebo neseskočil, ale zároveň ho můžete nechat, aby si sedl nebo lehl, co mu bude příjemné.
2) Pokud je klidný, můžete začít zlehka s mírným pohupováním nahoru a dolů, aby pes přivykl na pohyb míče.
3) Dále veďte hlavu za pamlskem nahoru a dolů k předním nohám, a také od jednoho ramene k druhému až od jednoho boku k druhému. Tím psa vychylujeme z rovnováhy a nutíme svaly k jejímu opětovnému zaujetí.

Pokročilejší cvičení:
1) Změny poloh ze sedu do lehu a zpět.
2) Změny poloh ze stoje do sedu a naopak.
3) Veďte hlavu psa za pamlskem k ocasu psa ve všech polohách (stoji, sedu, vleže), na obě strany stejný počet opakování.
4) Nechte psa na míči udělat pomalou otočku, nejprve o 180°, jak si bude pes jistější, tak o 360°, na obě strany stejný počet otoček.
5) Mírně kutálejte s míčem do stran či zepředu dozadu, zatímco pes na míči stojí, sedí nebo leží.

Ještě pokročilejší cvičení:
1) Nechte psa na míči dělat různé triky – zvedání pacek, trpaslík, mrtvý…
2) Zvedněte psovi jednu přední nohy a opačnou zadní nohu – jak na tento cvik bude zvyklejší, sami ucítíte, že zvednuté nohy nebudou nic vážit a pes přenese váhu na stojící.
3) Mírně na psa tlačte, na ramena, na bocích, čímž ho donutíte přenést váhu a zatlačit zpět na vás, a také na hrudník a zadek zepředu dozadu.
4) Nechte psa stát na míči delší dobu a mírně povolte jištění míče, takže bude o něco pohyblivější.

Závěr: Cvičení na míči je bezpečné, pokud budete dodržovat jednoduché pravidlo – řiďte se tím, co vám říká váš pes. Nespěchejte na něj, dejte mu čas, ať si na cvičení zvykne. Povzbuzujte ho pamlsky, jakmile trochu posílí, bude se na cvičení těšit a sám ho vyžadovat. Pokud budete mít pochybnosti, zkonzultujte je s veterinářem nebo jiným odborníkem. Je dobré si vést přehled o tréninku – jak dlouhá lekce byla, jaké cviky jste dělali. Pokud se druhý den objeví přílišná únava nebo jiné potíže, další lekci přibližně o polovinu zkraťte.

Poznámky k videu – slouží na ukázku různých cviků, ale skutečná lekce by vypadala trochu jinak – vybrala bych si cviků jen několik, ale zopakovala bych je vícekrát.

Zdroje:
Debbie Gross Saunders – DVD Get On the Ball a články v časopisu Clean Run
Seminář MVDr. Hely Potfajové 2011

Napsáno pro stránky welsh corgi a kelpie klubu.


| Informační e-mail | Vytisknout článek |
| Autor: KaTachyon | Vydáno dne 07. 12. 2012 | 4587 přečtení | Počet komentářů: 0

K tomutu článku nebyl doposud přiřazen žádný komentář!

 

Tento web site byl vytvořen prostřednictvím phpRS - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
Použité názvy programových produktů, firem apod. mohou být ochrannými známkami nebo registrovanými ochrannými známkami příslušných vlastníků.

Web site powered by phpRS PHP Scripting Language MySQL Apache Web Server